袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露是二十四节气里的第十七个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，昼夜温差大。我们的生活习惯也要做好调整，适时增添衣物，饮食起居应多养阴，天凉后人们喜欢吃火锅、油炸食品，容易内热上火，对滋阴不利，适当多吃一些滋阴润燥的食物；不熬夜，早睡早起，规律的作息习惯有利于养阴，睡眠不足容易损耗阴血；保持良好的情绪，中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利，当出现情绪变化时，要及时调整；适当做一些舒缓运动，如快走、爬山等，可收敛心神，既能达到锻炼的目的也能减少换季焦虑情绪。